蘆筍泥 (6 個月以上適用)
【營養】
蘆筍的營養非常豐富，不僅不含膽固醇和鈉，更是蛋白質、葉酸、維生素C和B、膳食纖維及鉀、硒、磷、鋅等微量元素的豐富來源，是很好的抗氧化、防癌的食品，同時具有降血壓、利尿、治水腫、消除疲勞的功效。
【材料】
蘆 筍-----3支
白開水-----少許
【作法】
1.將蘆筍洗乾淨，切成小段小段
2.用滾水燙一下
3.挑選蘆筍嫩的部份，加水打成泥
4.完成
文章分類： 副 食品 *
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