大家熟悉的維他命也稱為維生素
是人體不可缺少的營養素
陳育平藥師說明
維生素主要是有機化合物
大多數人體沒有辦法自行合成
必須從飲食中來獲取
人體所需要的維他命主要有13種
又可分為水溶性與脂溶性
水溶性維生素又分為維生素B群
其中再細分為B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12還有維生素C
脂溶性維生素分為A、D、E、K
（本表格參考衛生署食品資訊網及藥師陳育平整理提供）
陳育平藥師指出，一般來說嬰幼兒基本上維他命的需要量，皆可從均衡的飲食中正常的獲取，建議嬰幼兒透過母乳的方式得到充足的營養來源，因為母乳當中含有充分的維生素、礦物質、DHA、乳鐵蛋白、胺基酸等等，所含有的營養成分非常充足，而這些成分也更為容易讓嬰幼兒吸收，不容易造成嬰幼兒身體上的負擔。
例如母乳當中所含的鐵質，嬰兒的身體利用率非常高，可吸收率高達50%～75%，但配方奶中所含的鐵質，大約只能讓孩童吸收4%～10%，因此常見配方奶會將鐵質含量提高，但卻也容易造成嬰幼兒的腎臟負擔增加，因此哺餵母乳會比讓嬰幼兒額外補充維他命或健康食品來的有效多。若是開始食用副食品的寶寶，只要注意飲食的均衡，一般情況下不用額外添加維他命的補充！
另外，陳育平藥師提醒，哺乳媽咪的飲食攝取必須均衡，因為媽咪要提供給寶寶母乳，如果營養補充沒有足夠將會影響到寶寶的母乳吸取，尤其當媽咪是素食者時，維他命B12可能需要額外攝取，如此才能給寶寶完整的營養。
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