燕麥濃湯 (6 個月以上適用)
【營養】
紅蘿蔔對於清理腸胃、去除油脂,有不錯的功效。還具平衡血壓、幫助血液循環、淨化血液、促進新陳代謝、強化肝臟機能及清理腸胃的功用,是最天然的綜合維他命丸。
燕麥含有豐富的脂肪酸、維生素、礦物質,而維生素A的含量為居穀類糧食之首。營養價值非常高,其所含的蛋白質是白米的一倍多,比麵粉高出三至四百分點。
【材料】
紅蘿蔔-----少許
燕 麥-----少許
米 精-----少許
高 湯-----少許(調味用)可用水替代
【作法】
1.挑選適量的材料後,徹底洗淨後,把紅蘿蔔刨絲,跟燕麥放在一起
2.內鍋的水蓋過燕麥;外鍋2杯水,放入電鍋裡煮
3.用高湯加入適當的米精 (牌子不同所加的量也不同)
4.把煮好的燕麥紅蘿蔔加入就完成了
文章分類: 副 食品 *
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